神ブログ

女の子にモテる体にする方法

初めまして今回はなかなか筋肉がつかない、つけたいけどやる

気がでない続かないといった人に向けたブログになります

１筋肉がつきにくい人の特徴

どれだけ鍛えても筋肉がつかない、つきにくい

といった人が沢山いるのではないでしょうか。

安心してください私もその一人でした

そんな私でも筋肉をつけることができたのであなたもきっと

理想の体を作れるはずです！

ここからは私の実体験ですが、筋肉がつきにくい人の多くは太りにくい人が多いです

私の場合別に食事をたくさん食べないわけではないのですが、全く太りませんでした。

これは太りにくい人．太りやすい人がいるようにその人の体質が大きく関わっています。

筋肉をつけるには脂肪を筋肉に変換する必要があります。

私がおすすめするもっとも効率的な方法はプロテインを使うことです！

おすすめはこちらです！

ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【ザバス(SAVAS)】

誰もが羨む理想の体を目指すのならこれらのプロテインを適度に摂取するのがオススメです。

大抵の方がトレーニング後に摂取していますが私はトレーニング前に摂取するい事をお勧めします。

理由は筋肉を作るためのアミノ酸の濃度を高めることができるからです

運動後には成長ホルモンの影響で筋肉の合成が高い状態にあるのでそれらをサポートするためのエネルギーとなるアミノ酸を蓄えることができます。

２筋トレが続けられるには

筋トレで大事なことは続けられることです。たまにやるくらいじゃ意味がありません

私も含めてやりがちなのが決められた回数でトレーニングをすることです。

このやり方も間違っていませんが決められた回数で２セット３セットやるより自分が限界と思うまでやるトレーニングの方が効果的で非常に効率が良いです！

何セットもやってやって鍛えていくやり方は時間がかかるためめんどくさくなりやめてしまうケースが多いです。

なので短い時間で効率の良いやり方をお勧めします

３．女の子にモテる筋肉作り

男子のほとんどが女子にかっこいいと思わせるために全身がムキムキの筋肉に憧れていませんか？

確かにムキムキの男性が好きな方もいるでしょう、ですが全身をムキムキにするにはすごくストイックに努力する必要があり継続できず諦めてしまう可能性が高いです。

しかし世の中にいるほとんどの女子は細マッチョや部分的な筋肉が好きな方がほとんどです

女子がよく見ているのは腕で腕が太いだけで男らしくカッコイイと思う方が多いです。

目に見えるところから鍛えていきましょう！

初めは腕　胸　腹筋　背中これらを継続して鍛えましょう

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